| 糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糍粑热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于攀岩110分钟消耗的热量...660 | |||||
糍粑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、豆粉（适量）
1/3. 将糯米蒸熟。把糯米放入蒜臼子里 用擀面杖砸（擀面杖比那个蒜锤好用，没有那么粘）
2/3. 将砸好的糯米放入干净的碗中备用。
3/3. 用保鲜膜盖在小菜板子上，把豆粉撒在上面，取一小块砸好的糯米，均匀的粘上豆粉即可，之后摆盘。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补血、健脾暖胃等功效；可与香瓜、莲藕、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糍粑热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克