| 鲜藕炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 鲜藕炖排骨热量/卡路里1515千卡 | |||
 热量1515千卡，相当于吹小号606分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜藕炖排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、藕（一节）、海带（少许）、盐（适量）
1/2. 排骨淖水藕切块。
2/2. 把原料放在阿迪锅内压20分钟，放盐适量
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、润肌肤等功效；可与冬瓜、丝瓜、山楂搭配；与田螺、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、止血、开胃等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、利尿消肿等功效；可与芝麻、北豆腐、丝瓜搭配；与薏米、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜藕炖排骨热量1515 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物20.199999 克
- 钠97.3 毫克
- 钙93 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾763 毫克