| 蒜蓉丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 76千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 380克 | 蒜蓉丝瓜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于冰上钓鱼38分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（380克）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 把材料准备好！
2/5. 锅烧热放油和蒜蓉小火煎香！
3/5. 蒜蓉煎到有点金黄色转大火放入丝瓜！
4/5. 丝瓜有点变软的时候，加适量的开水！
5/5. 等里面的汤汁收得差不多的时候加入盐和鸡精炒匀就可以出锅了！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经活络、通经等功效；可与鸭肉、猪肉、北极虾 搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉丝瓜热量76 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克