| 炸地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 炸地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于看书159分钟消耗的热量...78 | |||||
炸地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一到两个）、淀粉（适量）
1/4. 将地瓜剥皮，然后切成条状(最好切大点)。
2/4. 然后将地瓜条放进盘子待用。这时，把淀粉加入地瓜条里，摇均匀，也可以加点水(淀粉只是起到辅助作用，所以尽量少点，不加也可)。
3/4. 把花生油到入锅中，开大火把油预热。待油热八分时，把火调到中火，将地瓜条分批少量放入(这样不会黏在一起，油要浸过地瓜条噢)。
4/4. 炸开时，将地瓜条捞起，放到篮子里沥开油份!这样，就可以休闲的享受了!(可以自己加喜爱的酱料噢，我喜欢加番茄酱，也可以加点盐)
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、降血脂、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克