番茄肉末通心粉的热量和减肥功效

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、补肾、护心等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、防癌等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、西瓜搭配；与白萝卜、猕猴桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与三文鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与河蟹、鲇鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有解毒消肿、强身健体、消肿解毒等功效；可与脆豆腐、内脂豆腐、板豆腐搭配；与胡瓜、窝瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；