| 火腿煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 火腿煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于读书76分钟消耗的热量...78 | |||||
火腿煎鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、三文治火腿（两块）、葱（两根）、鸡粉（小半汤匙）、生抽（一汤匙）
1/3. 先把火腿又两大块切成四到六小块，然后先把火腿煎到7成熟放入鸡蛋液里，再放小半汤匙鸡粉不用放盐，一起搅拌，最后等油烧热就一起倒入平底锅！
2/3. 摇一摇平底锅，这时把另一面翻滚过来，小火慢慢煎，直到快熟时，放一小汤匙生抽到上面，再翻过来！等火腿鸡蛋吸收生抽，不用放盐！
3/3. 最后上碟，撒一点葱花就可以了，简单而美味！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防癌症等功效；可与基围虾、百合、黄豆搭配；与豆奶、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿煎鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克