| 清炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 清炒豆角热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于踮脚49分钟消耗的热量...288 | |||||
清炒豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、羊角辣椒（三根）、大蒜（半头）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）
1/6. 豆角半斤，羊角辣椒三根，大蒜半头
2/6. 豆角去两头，洗净用开水焯三分钟后捞出控干
3/6. 锅内倒油 放入蒜末 用小火爆香
4/6. 辣椒切成段，放入中火炒至变软
5/6. 放入刚才焯过的豆角，加入一小勺盐，半勺白糖，两小勺生抽，一小勺老抽，一小勺耗油翻炒
6/6. 大功告成！（味道很不错的哟）
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、暖脾胃、调和脏腑等功效；可与土豆、绿豆、香菇搭配；
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营养信息
- 清炒豆角热量235 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克