| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 43千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 347克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于弹吉他92分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（15克）、鸡蛋（1个）、西红柿（半个）、盐（0.5勺）、猪油（0.5勺）、鸡汤（20毫升）
1/1. 鸡蛋顺时针方向快速打匀，西红柿切小粒加入后放少许盐。
2.一号锅下大量水煮面，二号锅下适量鸡汤煮沸待用。
3.面快好时，将1放入二号锅快速搅动，使其散开，将一号锅的面捞出放入二号锅。煮不过1分钟即可起锅。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、清热解毒等功效；可与牡蛎 、洋葱、圆生菜搭配；与消炎片、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、降血压、润肠通便等功效；可与菜花、黄鱼、圆白菜搭配；与海蟹、香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量184 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克