| 青瓜烩猪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪耳朵 | 克 | 735千卡 | 234千卡 | 22.45克 | 15.1克 |
| 总量 | 314克 | 青瓜烩猪耳热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于风帆冲浪运动245分钟消耗的热量...180 | |||||
青瓜烩猪耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪耳朵（1只）、小青瓜（2条）、红椒（1个）、盐（适量）
1/1. 菜市场买现成的卤水猪耳朵，小青瓜，薄切。锅热油，先放入青瓜片，再放如红椒，放盐，最后倒入猪耳朵片，快速翻炒3分钟，功成开吃。我是有多懒吖！哈哈哈！
食材功效信息
猪耳朵的热量234千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾胃、补虚损等功效；
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营养信息
- 青瓜烩猪耳热量735 千卡
- 脂肪15.1 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物0.6 克
- 钠191 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾55 毫克