| 西红柿鸡蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋拌面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于做作业490分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿鸡蛋拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、面条（适量）、盐（少许）、色拉油（少许）
1/4. 西红柿洗干净，切片
2/4. 鸡蛋打散搅拌均匀
3/4. 锅中倒入少许色拉油烧至5成热，把鸡蛋液倒入，摊好蛋饼，并把蛋饼搅成块状。加入西红柿炒熟。中途加入小半碗的水。等快炒好时加入少许的盐
4/4. 炒好的西红柿鸡蛋放一旁备用，重新洗锅下面条，下好面条在冷开水中过一遍。把面条放在盘中，倒入炒好的西红柿鸡蛋。完成
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、养阴凉血、治疗高血压等功效；可与芹菜、山楂、西葫芦搭配；与鲇鱼、地瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防癌症等功效；可与干辣椒、洋葱、海虾搭配；与兔肉、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋拌面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克