| 黑豆豆腐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 12千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1200克 | 黑豆豆腐花热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于林业工作2分钟消耗的热量...480 | |||||
黑豆豆腐花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干黑豆（100克）、内脂（2.5克）、水（1200克）、韭菜花酱（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、芝麻酱（适量）
1/6. 干黑豆泡发(我是提前一晚泡的)。
2/6. 泡好的黑豆倒进搅拌机（豆浆机），加入水，搅拌成豆浆，过滤豆渣。
3/6. 将豆浆倒入锅中煮沸。
4/6. 内脂用少许凉水融化，豆浆放凉至80-90度，加入豆浆中，画圈搅匀。
5/6. 盖上盖静置二十分钟。
6/6. 加香油，生抽，芝麻酱，韭菜花酱即可。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑豆豆腐花热量12 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克