| 海鲜冬瓜船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 蟹肉 | 克 | 81千卡 | 62千卡 | 11.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 352克 | 海鲜冬瓜船热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于减肥操48分钟消耗的热量...360 | |||||
海鲜冬瓜船的做法共5个步骤
食材主料/辅料
迷你冬瓜（1个）、虾仁（适量）、瑶柱（适量）、蟹肉（适量）、鸡汤（适量）、姜片（一片）
1/5. 准备mini 冬瓜一个
2/5. 用U型戳刀把三分一的瓜戳出来
3/5. 里面的瓜肉挖空
4/5. 洗干净、
5/5. 配上材料放进去瓜里面、开水炖约20分钟
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、通乳、缓解神经衰弱等功效；可与圆白菜、上海青、豌豆搭配；与茶叶、果汁、洋葱相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有下气、预防高血压、滋阴等功效；可与鸡蛋、海带、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补骨添髓、续绝伤、通经络等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与雪花梨、橘子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜冬瓜船热量289 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质77.6 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠576.4 毫克
- 钙308 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1183 毫克