| 番茄烧菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 556克 | 番茄烧菜花热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于玩电脑79分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄烧菜花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜花（1个）、番茄（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）
1/7. 原料。
2/7. 菜花掰成小朵后洗净焯一下。
3/7. 西红柿去皮切丁。
4/7. 炒锅倒油，放入葱，蒜炒香后放入西红柿煸炒。
5/7. 放入焯好的菜花，盐，少许糖，生抽，烧一会。
6/7. 烧至菜花入味，汤汁浓稠后即可。
7/7. 爽口营养的番茄烧菜花。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、补肾强身、增强人的体质等功效；可与玉米面、牛肉、樱桃番茄搭配；与牛奶、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、黄鱼、西兰花搭配；与鲢鱼、鲇鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烧菜花热量119 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物8.11 克
- 钠20 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾305 毫克