| 低卡减脂营养甜品杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 47千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 57克 | 低卡减脂营养甜品杏仁豆腐热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于高尔夫球13分钟消耗的热量...300 | |||||
低卡减脂营养甜品杏仁豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏仁粉（12克）、维他奶原味（250毫升）、吉利丁片（5克）、水（40克）
1/3. 用冷开水泡软吉利丁片搅拌15min，隔水加热融化，整碗然后放在有热水的碗里，保温
2/3. 维他奶跟熟杏仁粉混合，隔水加热2~3分钟，一边搅拌
3/3. 等杏仁奶温度摸碗不烫手时，把吉利丁水一边缓慢加入一边搅拌，入模。等凉了放冰箱
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有血虚津枯、胸满痰多、治便秘等功效；可与西洋菜、牛奶、核桃搭配；与栗子、葛根、板栗相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 低卡减脂营养甜品杏仁豆腐热量64 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质95.6 克
- 碳水化合物68 克
- 钠1 毫克
- 钙248 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾728 毫克