| 泰式甜辣虾仁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 泰式甜辣虾仁饭热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于网球26分钟消耗的热量...360 | |||||
泰式甜辣虾仁饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、青椒（1个）、洋葱（半个）、泰式甜辣酱（2勺）、水淀粉（1勺）、盐（适量）
1/3. 准备：根据个人喜好，洋葱和青椒可以切条或者颗粒。用少许盐腌制虾仁入味。调好水淀粉备用。
2/3. 炒制：按青椒、洋葱、虾仁的顺序下锅炒制，注意虾仁容易炒老，最后下锅，时间也不宜太长，约20秒内起锅，因此青椒和洋葱要先炒熟。
3/3. 最后依次加入泰国甜辣酱（大超市有卖）、盐、水淀粉，而后起锅，摆盘。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、增强免疫力、帮助消化等功效；可与圆白菜、海马、上海青搭配；与洋葱、圣女果、葡萄相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、镇痛、开胃消食等功效；可与包菜、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消炎、促进消化等功效；可与猪骨、松子、西葫芦搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式甜辣虾仁饭热量156 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物14.74 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克