| 超简单玉米糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 148克 | 超简单玉米糖水热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于瘦身操66分钟消耗的热量...354 | |||||
超简单玉米糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、白糖（适量）
1/4. 准备好材料。玉米粒、糖、水。我剥了两根玉米。
2/4. 煮玉米粒，并放糖，煮熟了玉米就可以了。我放了比较多的水，因为最主要是享受那冰凉冰凉的糖水(^o^)而且我放的是冰糖，大家约摸着放，水煮开后尝尝甜度够不够，不够就再放，太甜就加水。
3/4. 出锅。冷藏。
4/4. 享受。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防治肝病、降血脂等功效；可与松仁、洋葱、芥蓝搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单玉米糖水热量392 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物179.1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克