| 温州糯米饭-炒版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 温州糯米饭-炒版热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于跨栏178分钟消耗的热量...600 | |||||
温州糯米饭-炒版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、香菇（适量）、虾皮（自行调解）、包心菜（适量）
1/3. 糯米放入水浸泡三小时 而后在蒸锅内放入纱布 糯米放进去蒸熟 这个步骤和油条肉末碎糯米饭步骤是一样的
2/3. 准备好佐料 香菇切条 包菜切小 但不是碎
3/3. 锅中倒入油 烧热 将香菇放入炒 炒熟后 即香菇颜色变深 放入包菜炒 加入盐 炒好之后 可以将糯米饭移驾到锅内 这时候看的就是力气了 让佐料米饭融合 可以加点酱油 如果味道淡 自行调整加入盐 焖一会儿 即可出锅拉
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补中益气、美容益寿等功效；可与鸭肉、枣、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 温州糯米饭-炒版热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克