| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 318千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 376克 | 香煎带鱼热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于安装风雪护窗85分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（250克）、米酒（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/5. 带鱼洗净切段
2/5. 用盐，酱油，米酒 腌一下
3/5. 粘上面粉
4/5. 锅里放多点油，油热放入带鱼，煎至金黄
5/5. 再翻另外一面，都煎直金黄就可以了
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、治疗高血压、提高智力等功效；可与千张、豆腐丝、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容、丰胸、滋补等功效；
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营养信息
- 香煎带鱼热量425 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克