| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 700克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡，相当于乐队演奏346分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、玉米（150克）、红萝卜（150克）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 排骨也在滚水川烫一下，去点血水
2/5. 排骨洗净，玉米，红萝卜切块
3/5. 放入锅里，加人水，煮开
4/5. 再放入玉米，红萝卜大火煮开，放小火
5/5. 煮至排骨都烂了，再加入盐，鸡粉就可以了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、补虚等功效；可与南瓜、萝卜、大蒜搭配；与黄豆、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、增加记忆力、抗癌等功效；可与酸奶、草莓、小麦搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、安五脏、促进消化等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1383 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠108.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾622 毫克