| 香酥素茄盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小麦白面粉 | 克 | 1059千卡 | 359千卡 | 10.8克 | 1.2克 |
| 总量 | 1187克 | 香酥素茄盒热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡，相当于蹦床407分钟消耗的热量...210 | |||||
香酥素茄盒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、韭菜（适量）、豆腐（适量）、小麦白面粉（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 把韭菜盒切成小段，豆腐弄碎，然后加上盐拌一下。
2/3. 把面活一下，这个图片没有拍。
3/3. 然后用电饼铛，下锅煎就可以了
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、养阴补虚、健脾等功效；可与排骨、辣椒、蛋黄搭配；与鱿鱼、乌鳢、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、补肾等功效；可与北极虾、墨鱼、猪血搭配；与虾皮、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、健脾利湿、抗血管等功效；可与鳝鱼、鲢鱼、草菇搭配；与木耳菜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥素茄盒热量1423 千卡
- 脂肪5.91 克
- 蛋白质21.989999 克
- 碳水化合物83.75 克
- 钠338.6 毫克
- 钙300 毫克
- 铁7.54 毫克
- 钾998 毫克