| 冰糖川贝蒸雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 506克 | 冰糖川贝蒸雪梨热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于弹风琴344分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖川贝蒸雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、冰糖（适量）、川贝（八九粒（压烂捣碎））
1/5. 将梨洗干净
2/5. 在三分之一的地方切开，然后把心掏空。
3/5. 把冰糖和川贝放到里边。
4/5. 用牙签把梨对齐固定好，放在碗里，隔水蒸。
5/5. 水开后再蒸半小时出锅就可以食用啦^O^
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、润燥、止咳化痰等功效；可与核桃、蜂蜜、无花果搭配；与大花蟹、螃蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、清热除火等功效；可与石榴、黑芝麻、鸭梨搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与雪梨、豆腐、甲鱼搭配；
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营养信息
- 冰糖川贝蒸雪梨热量861 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克