| 虾米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 550克 | 虾米冬瓜汤热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于刮掉油漆48分钟消耗的热量...180 | |||||
虾米冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、虾米（50克）、盐（适量）、鸡精或文蛤精（适量）
1/6. 冬瓜去皮切成块儿
2/6. 虾米洗净，用少量水浸泡
3/6. 水和冬瓜一起放入锅里
4/6. 煮到冬瓜变软，变透明
5/6. 虾米连同泡虾米的水一起倒入锅里，煮开，再加入适量的盐和鸡精
6/6. 就ok 了，味道很鲜美哟！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肤美容、解毒等功效；可与草鱼、白菜、排骨搭配；与山竹、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、保护心血管等功效；可与藕、丝瓜、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾米冬瓜汤热量144 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4893.7 毫克
- 钙563.3 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾650 毫克