| 排骨藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 排骨藕汤热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于爵士舞310分钟消耗的热量...288 | |||||
排骨藕汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、藕（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、红枣枸杞（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 焯过的排骨洗净加姜片和料酒翻炒至金黄
2/3. 所有材料放入电压力锅 盐不要放
3/3. 加适量水漫过材料一些 按猪蹄键即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、止消渴等功效；可与白菜、萝卜、南瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、改善肠胃、预防贫血等功效；可与鳝鱼、猪肉、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨藕汤热量1488 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物18.099999 克
- 钠88.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾517 毫克