| 简单无烤箱版芒果慕斯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 468克 | 简单无烤箱版芒果慕斯蛋糕热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于乡村舞66分钟消耗的热量...270 | |||||
简单无烤箱版芒果慕斯蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（250毫升）、芒果（适量）、芒果汁（适量）、白砂糖（适量）、奶酪（100克）、黄油（50克）
1/6. 准备所有东西。
2/6. 芒果剥皮切小，奶酪放一起，放入搅拌机，打碎。
3/6. 吉利丁片3片（5g一片），融化加入酸奶芒果汁里面。
4/6. 奥利奥巧克力味饼干，碾碎，黄油加热融化后搅拌奥利奥，搅拌均匀，放入模具地步，压平，倒入之前准备好的汁。
5/6. 芒果汁加5G吉利丁片淋在顶部。放入冰箱冷藏。
6/6. 成型后取出。
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单无烤箱版芒果慕斯蛋糕热量298 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物24.28 克
- 钠40.8 毫克
- 钙129 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾318 毫克