| 凉拌鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌鸡丝热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于高台跳水44分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌鸡丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（100克）、小尖椒（6只）、生抽（1勺）、鱼露（几滴）、藤椒油（几滴）、辣椒油、醋（各少量）
1/4. 鸡胸肉洗净煮至断生。
2/4. 鸡肉撕成小丝儿，细一点入味。
3/4. 小尖椒切片，热锅加少量油炒熟盛出。
4/4. 炒熟的辣椒、鸡丝放入碗中，加入生抽、鱼露、藤椒油、辣椒油和醋拌匀即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补精填髓等功效；可与茶树菇、茼蒿、油菜搭配；与鲤鱼、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌鸡丝热量133 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克