| 麻辣豆腐包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 1047千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 650克 | 麻辣豆腐包子热量/卡路里1802千卡 | |||
 热量1802千卡，相当于做头发1802分钟消耗的热量...60 | |||||
麻辣豆腐包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自发粉（300克）、肉末（150克）、豆腐（200克）、盐（一勺）、五香粉（一勺）、豆瓣酱（两勺）、葱姜沫（20克）
1/8. 发面，做包子皮，步骤同馒头一样！
2/8. 葱沫
3/8. 姜末
4/8. 豆腐
5/8. 切丁，放入喜欢吃的辣酱
6/8. 将肉沫，辣酱，豆腐，盐，五香粉，酱油，凉拌均匀，用热油炸辣椒，浇在馅料上。再拌均匀
7/8. 包包子咯
8/8. 开始蒸吧！豆腐包
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清肺健肤、降低胆固醇等功效；可与川贝、桂花、虾米搭配；与茭白、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣豆腐包子热量1802 千卡
- 脂肪35.5 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克