| 菜豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 菜豆 | 克 | 675千卡 | 135千卡 | 6.81克 | 4.66克 |
| 总量 | 700克 | 菜豆炒肉热量/卡路里1691千卡 | |||
 热量1691千卡，相当于迪斯科376分钟消耗的热量...270 | |||||
菜豆炒肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、菜豆（500克）、盐（1勺）、食用油（少量）、生抽（50毫升）、大葱（少量）
1/10. 菜豆洗净切小段
2/10. 肉洗净切片 葱洗净切碎
3/10. 热锅倒油
4/10. 放入肉煸至变色放入葱翻炒
5/10. 倒入菜豆
6/10. 不断翻炒
7/10. 变色加入生抽
8/10. 继续翻炒
9/10. 加入适量水焖煮
10/10. 焖煮十分钟左右加盐翻炒几下出锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋肝阴、止消渴等功效；可与冬瓜、茄子、萝卜搭配；与鲫鱼、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
菜豆的热量135千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 菜豆炒肉热量1691 千卡
- 脂肪56.99 克
- 蛋白质16.08 克
- 碳水化合物17.19 克
- 钠609 毫克
- 钙135 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾553 毫克