| 肯德基鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 500克 | 肯德基鸡米花热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于化妆332分钟消耗的热量...120 | |||||
肯德基鸡米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、鸡蛋（2只）、蚝油（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）、盐、十三香、辣椒粉、料酒（适量）、面包糠（适量）
1/6. 这是成品图，因为自己懒，所以中间步骤没有拍照，还望见谅啊！
2/6. 鸡胸肉切2cm的大丁，然后加入盐、十三香、料酒、生抽、辣椒粉，腌15分钟，让鸡肉入味
3/6. 腌盐鸡肉的同时可以准备面包糠，因为自己懒得去超市买，所以用馒头代替的！但是需要前一天的馒头将馒头外皮剥掉，双手搓成馒头屑就OK了！效果和面包糠是一样的，且好准备
4/6. 鸡肉腌好后，给腌好后的鸡肉里洒2勺淀粉拌匀，再单独用一个小碗打2只鸡蛋，将鸡蛋打散，把拌好的鸡肉少量多次放入鸡蛋液中，再把沾了鸡蛋液的鸡肉一块块放到面包糠中裹上面包糠
5/6. 炒锅中倒食用油，8成热时放入裹了面包糠的鸡肉，待鸡肉成金黄色时捞出控油
6/6. 香喷喷的鸡米花就制作完成了！味道和肯德基的鸡米花是一样的哦！宝贝超级爱吃的！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精填髓、补虚健胃等功效；可与板栗、油菜、松子搭配；与鲤鱼、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肯德基鸡米花热量665 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克