| 西红柿鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 875克 | 西红柿鲫鱼汤热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于烤面包157分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿鲫鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（5条）、西红柿（1个）、胡萝卜（1个）、大料（2瓣）、盐（适量）、葱花（适量）、姜片（2片）、香菜沫（适量）
1/3. 用油把鲫鱼煎好，然后将鱼放在干净的盘子里。
2/3. 将葱花，姜片，大料放在锅里加入适量的水，待水烧开后放入鱼，柿子片，胡萝卜丁，开一开后加入盐。
3/3. 改用小火煲汤，根据个人需求，适当时间关火就ok啦！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、滋补、活血通络等功效；可与木耳、豆腐、蘑菇搭配；与山药、芥菜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、降血脂等功效；可与鸡蛋、芥蓝、卷心菜搭配；与河蚌、白酒、草鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与豆浆、黄豆、香菇搭配；与白萝卜、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鲫鱼汤热量629 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠46.2 毫克
- 钙88.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾490 毫克