| 锅包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 锅包肉热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于爬泳56分钟消耗的热量...480 | |||||
锅包肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（一到两块）、番茄酱（半碗）、淀粉（适量）
1/5. 里脊肉切片，不要太薄
2/5. 盐，鸡精，淀粉，少于油在一起搅拌均匀后把肉片放里喂十分钟左右
3/5. 喂好的肉片一片片地下锅炸，待肉色金黄，基本熟透可以捞出
4/5. 用番茄酱，盐，白绵糖，白醋搅拌半碗后倒入锅中翻炒一会（时间不宜长）
5/5. 炸好的肉片放入锅中，待番茄酱汁完全覆盖每一块肉上，翻炒后锅盖闷一会，就可以捞出食用了
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、止消渴、补虚等功效；可与小白菜、魔芋、圆茄子搭配；与甘草、菠菜、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅包肉热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克