| 木棉花煲猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 400克 | 木棉花煲猪骨汤热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于斜板仰卧起坐185分钟消耗的热量...259 | |||||
木棉花煲猪骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木棉花（5朵）、猪骨（400克）、薏米（25克）、扁豆（25克）、蜜枣（2粒）、姜片（3片）、陈皮（1小片）
1/9. 鲜木棉花
2/9. 材料：材料：木棉花4-6朵，薏米25克，扁豆25克，猪骨400克，蜜枣2个，姜3片，陈皮一小小片
3/9. 鲜木棉花用淡盐水浸泡20、30分钟洗净，陈皮、蜜枣洗净。
4/9. 扁豆在干锅里炒下，这样更利祛湿（可不炒）。
5/9. 炒过的扁豆和薏米浸泡之后洗净。
6/9. 把汤料放进汤锅里，加足够的水，大概2000毫升左右。
7/9. 开大火煲开改小火煲1、5小时，放盐调味即可。
8/9. 健脾祛湿 木棉花煲薏米扁豆猪骨汤
9/9. 时令汤水
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、强筋骨、健胃等功效；可与铁棍山药、土伏苓、山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木棉花煲猪骨汤热量800 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克