| 酸奶制作-不用酸奶机轻松做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 酸奶制作-不用酸奶机轻松做酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于体能训练18分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶制作-不用酸奶机轻松做酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、酸奶菌（一条的4分之一）
1/3. 用开水把酸奶杯，碗都洗一下，把纯牛奶倒碗里
2/3. 先用个盆装水烧热，再把有牛奶的碗隔水热到，手摸起来温温的，再把酸奶菌放4分之1进去，搅半分钟，再分别装到酸奶瓶，把刚才加热的水放到电饭锅，手能承受的热度，就可以把酸奶瓶放到电饭锅里，盖上
3/3. 中途水冷，可再加热到温，再把电饭锅关掉，8小时后成品出炉，第一次做没成功是因为酸奶杯盖子没盖好，要注意得密封好
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善睡眠、治便秘等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与白砂糖、米汤、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶制作-不用酸奶机轻松做酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克