| 玉米寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 玉米寿司热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于泡澡586分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米寿司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、熟玉米粒（20克）、火腿条（一条）、寿司萝卜条（一条）、沙拉酱（适量）、寿司海苔片（一张）
1/2. 把海苔放到竹帘上，铺上一层大米，离边缘两厘米放上火腿条，萝卜条，玉米粒，用竹帘紧紧卷起，拿刀切开，依次摆入盒子里。
2/2. 完成。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、促进消化等功效；可与白果、锁阳、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米寿司热量1173 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克