| 夏日靓汤-毛豆猪骨汤高压锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 262千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 猪骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 500克 | 夏日靓汤-毛豆猪骨汤高压锅版热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于水中有氧健身操216分钟消耗的热量...240 | |||||
夏日靓汤-毛豆猪骨汤高压锅版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（200克）、猪骨（300克）、盐（一勺）、鸡精（一勺）、料酒（适量）、生姜（一小块）、香葱（适量）
1/4. 准备好材料：毛豆，生姜，香葱洗净备用，猪骨热水焯一下备用！
2/4. 猪骨加一点点盐，料酒，生姜片（我用的是新姜，用老姜的话可以少放一点）用高压锅压到上汽后关小火再压十分钟！
3/4. 加入毛豆，再压到上汽。如果喜欢吃软烂一点的可以再压上几分钟。
4/4. 撒上葱花，完成！
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、清热解毒等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、健胃、补虚弱等功效；可与山药、醋、干茶树菇搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日靓汤-毛豆猪骨汤高压锅版热量862 千卡
- 脂肪17 克
- 蛋白质53.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克