| 自制苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 自制苹果酱热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于钓鱼35分钟消耗的热量...180 | |||||
自制苹果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（200克）、凉白开（200毫升）、白砂糖（120克）、淀粉（15克）
1/6. 准备两个苹果，因为买的苹果较小，大苹果只需要1个即可。
2/6. 淀粉、白砂糖、凉白开备用。
3/6. 把苹果削皮去核，切成小块备用，越小约好。
4/6. 把水、白砂糖、淀粉、苹果粒依次放入面包桶。
5/6. 面包机选择果酱功能，静静等待1小时20分吧。
6/6. 苹果酱出炉了，味道不错！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、减肥等功效；可与咸菜、青鱼、大麦搭配；与紫甘蓝、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制苹果酱热量104 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克