| 蒜香西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 蒜香西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于开飞机38分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香西瓜皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（半个）、大蒜（一个蒜头）、青辣椒（五根）、红辣椒（五根）
1/9. 先把瓜皮外层的绿皮削掉（削厚点把那层硬的都削掉）
2/9. 再用刀把里面的红瓤剔干净
3/9. 在将瓜皮切丝
4/9. 切好的西瓜皮丝用盐腌十五分钟。
5/9. 腌西瓜皮丝的期间，准备好辣椒和大蒜。
6/9. 把腌好的西瓜皮丝挤掉多余水份
7/9. 热锅放油，油热后放入辣椒和大蒜煸炒
8/9. 锅中倒入挤干水份的西瓜皮丝，放入酱油，少量盐，调料，略微翻炒，即可出锅。
9/9. 出锅
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、止渴、利小便等功效；可与绿茶、胡萝卜、薄荷搭配；与香蕉、羊排、粽子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克