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柠檬派

柠檬派的热量和减肥功效

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柠檬派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉319千卡354千卡9.4克1.4克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
糖粉428千卡389千卡0克0克
总量421柠檬派热量/卡路里2686千卡
铺床 热量2686千卡,相当于铺床1343分钟消耗的热量...120

柠檬派的做法共14个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(90克)、淡奶油(150毫升)、黄油(60克)、糖粉(110克)、新鲜柠檬汁(40毫升)、杏仁粉(18克)、蛋黄(1个)、鸡蛋(2个)、柠檬皮屑(5毫升)
柠檬派的做法图解1

1/14. 首先制作派皮。黄油软化后,加入糖粉,用打蛋器打发至体积蓬松,颜色变浅。

柠檬派的做法图解2

2/14. 倒入半个蛋黄,继续打发至蛋黄与黄油完全混合均匀。

柠檬派的做法图解3

3/14. 低筋面粉过筛后,和杏仁粉一起倒入黄油里。

柠檬派的做法图解4

4/14. 用手揉拌均匀,成为光滑的面团。将面团放入冰箱冷藏半个小时。

柠檬派的做法图解5

5/14. 冷藏好的面团,取出来放在一张保鲜膜上。盖上另一张保鲜膜,然后用擀面杖擀开成圆形面片。

柠檬派的做法图解6

6/14. 擀到合适的大小之后,撕去表面的保鲜膜。

柠檬派的做法图解7

7/14. 将派皮没有保鲜膜的一面朝下,铺在派盘里,然后撕去剩下的一张保鲜膜。

柠檬派的做法图解8

8/14. 将多余的派皮除去,使派皮完全的贴合派盘。

柠檬派的做法图解9

9/14. 用叉子在派皮底部叉上一些孔,防止派皮烤的时候鼓起。将派盘放入烤箱,中层,上下火180度,烤20-25分钟,直到派皮表面金黄色。

柠檬派的做法图解10

10/14. 在烤派皮的时候可以制作派馅。淡奶油、打散的鸡蛋、蛋黄、糖粉、柠檬汁、柠檬皮屑一起倒入大碗里。

柠檬派的做法图解11

11/14. 用打蛋器充分搅拌均匀(手动的打蛋器就行了)。如果想要派馅的质地更为细腻,可以将派馅过筛1-2次。

柠檬派的做法图解12

12/14. 派皮烤成如图所示的金黄色就可以出炉了。

柠檬派的做法图解13

13/14. 将派馅倒入派皮里,直至倒满。重新放入烤箱,中层,上下火160度,25分钟左右,直到派馅完全凝固,轻轻摇动派盘,派馅中心没有流动感的时候,就可以出炉了。

柠檬派的做法图解14

14/14. 出炉后的柠檬派,冷却到不烫手即可脱模。切块后趁热食用,口感最佳。冷藏后食用亦可。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护眼睛、增强体抗力、预防便秘等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、去酒毒、润肺生津等功效;

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营养信息

  • 柠檬派热量2686 千卡
  • 脂肪196.4 克
  • 蛋白质11.5 克
  • 碳水化合物180.67 克
  • 310.3 毫克
  • 50 毫克
  • 1.86 毫克
  • 267 毫克

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