| 虾仁蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 405克 | 虾仁蒸蛋热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于华尔兹舞137分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2）、虾（4）、食用油（适量）、盐（适量）
1/1. 鸡蛋打散 加 凉白开 鸡蛋和水 1：2的比例 加盐 油 少许 虾去皮去虾线 洗净 虾仁也可以 我用的鲜虾 先蒸蛋 六分钟 蛋凝固放虾仁 再蒸两分钟 美味虾仁蒸蛋出锅 ^_^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、圆生菜、肥牛搭配；与鹅、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、补肾壮阳、通络止痛等功效；可与丝瓜、豆苗、韭菜花搭配；与乌鸡、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蒸蛋热量411 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克