| 海蛎豆豉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 254千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 海蛎豆豉热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于打沙袋42分钟消耗的热量...360 | |||||
海蛎豆豉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蛎（越大个越好吃）（500）、豆豉（100克）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（1勺）、蚝油（1勺）、料酒（1勺）、食用油（适量）、姜（3片）、葱（适量）
1/3. 海蛎洗净，沥干备用
2/3. 油下锅后放入沥干的海蛎，翻几下蚝油当下去再翻炒，然后放一小碗水，黑豆豉再放下去，最后放胡椒粉，料酒盐，鸡精，姜，葱
3/3. 起锅
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、宣郁解毒、伤寒寒热等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
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营养信息
- 海蛎豆豉热量254 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克