| 猴子也會做 懶人食譜 甜品 棉花糖烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 575克 | 猴子也會做 懶人食譜 甜品 棉花糖烤地瓜热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于吹小号352分钟消耗的热量...150 | |||||
猴子也會做 懶人食譜 甜品 棉花糖烤地瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、棉花糖（适量）、牛奶（适量）
1/6. 把地瓜切粒去皮，煮開水，再隔水蒸地瓜直至軟爛，壓成地瓜泥
預熱焗爐200度 10分鐘
2/6. 把牛奶逐少逐少加入地瓜泥中，我是用了一根大地瓜及6匙牛奶(喝湯的那種)
真的隨心，我只想把地瓜泥弄得再滑一點
3/6. 把地瓜泥壓平於容器底部，上層再舖滿棉花糖
4/6. 放進焗爐 烤十分鐘 時刻查看有沒有烤過了
5/6. 出爐囉~~~
6/6. 一挖開是這樣~棉花糖熔化了 下層地瓜超級綿密 超級好吃！
p.s. 做完才想到要發食譜哈哈 中間步驟沒拍照
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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营养信息
- 猴子也會做 懶人食譜 甜品 棉花糖烤地瓜热量881 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物96.6 克
- 钠150.9 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾93 毫克