| 七彩小水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 七彩小水饺热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于跑步机248分钟消耗的热量...240 | |||||
七彩小水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、肉末（适量）、香菇（适量）、木耳（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、豌豆（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、胡椒（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 如图，备好材料
2/6. 将馅料剁碎，加入肉，鸡蛋，少许油，胡椒，盐拌匀，重复搅拌，直到馅料有黏稠感。
3/6. 接下来就是基本的和面。面团静置半小时后，擀皮。
4/6. 可以开始包饺子咯
5/6. 下锅煮
6/6. 香喷喷～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 七彩小水饺热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克