| 经典土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 470克 | 经典土豆饼热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于水中有氧健身操91分钟消耗的热量...240 | |||||
经典土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（一个）、鸡蛋（两个）、小麦面粉（适量）、香葱（两束）、盐（一勺）、洋葱圈（5个）
1/8. 将胡萝卜切成末状
2/8. 将土豆，香葱都切成末状，放在一起
3/8. 打入两个鸡蛋
4/8. 加入面粉（小麦粉），适量即可
5/8. 拌均匀后成糊状，加入一勺盐
6/8. 将洋葱切成圈，固定形状用。倒入油，放入洋葱圈，然后在圈内加入糊。
7/8. 正反面煎，用中小火，两面煎熟即可。出锅
8/8. 这是做完一个的样子
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、美容养颜等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、下气等功效；可与鲈鱼、香菜、绿豆芽搭配；与冬虫夏草、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与百合、桂圆肉、肥牛搭配；与鹅、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 经典土豆饼热量363 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克