| 酷爽柠檬冰红茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 463克 | 酷爽柠檬冰红茶热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于空手道39分钟消耗的热量...600 | |||||
酷爽柠檬冰红茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红茶（5克）、柠檬（半个）、蜂蜜（30毫升）
1/5. 将半个柠檬切片泡入蜂蜜中入味
2/5. 一泡泡的冲出近1L小种茶汤，凉至室温
3/5. 将盛有茶汤的玻璃壶放置冷冻层20min使温度快速降低
4/5. 拿出加入已调制好的柠檬蜂蜜水依个人口味加入红茶茶汤中
5/5. 制作完成！ 放入冷藏层给我亲爱的家人饮用
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、抗癌、强壮骨骼等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃醒脾、开胃等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与牛奶、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与橙子、梨、牛奶搭配；与莴笋、茭白、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酷爽柠檬冰红茶热量391 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物141 克
- 钠15 毫克
- 钙483 毫克
- 铁29.9 毫克
- 钾2171 毫克