| 松子玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 141克 | 松子玉米热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于钓鱼142分钟消耗的热量...180 | |||||
松子玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
松子（适量）、玉米粒（适量）、青豆（适量）、生抽（适量）
1/3. 玉米粒、青豆开水煮熟。
2/3. 热锅凉油，先倒入松子炒一下，再倒入玉米、青豆翻炒。
3/3. 稍加盐、生抽即出锅。
食材功效信息
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、健脾通便、抗衰老等功效；可与猪肝、洋葱、大麦搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、防治冠心病等功效；可与鸽子、花菜、大豆搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 松子玉米热量427 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克