| 小油菜蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 367克 | 小油菜蝴蝶面热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于滑翔飞行179分钟消耗的热量...210 | |||||
小油菜蝴蝶面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（适量）、油菜（适量）、香油（适量）
1/3. 这个是在母婴店购买的排骨海带蝴蝶面，小巧的很，很是可爱喲，女儿第一次吃，我数了一下煮了四十个。。
2/3. 小油菜是我在菜场外面一为老阿姨处买的，看的出是自己种的，很多小虫眼，应该是没有打过农药，可又怕有小虫子，还是用盐水泡了二十分钟
3/3. 蝴蝶面沸水下锅煮三分钟，又转小火煮了七八钟左右，加入了切细的小油菜，煮了两分钟，起锅，加点香油，是不是很可爱呀!宝宝一口一个。
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、健脾等功效；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、清热解毒、强骨抗压等功效；可与仔鸡、海虾、鸡爪搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、降血压、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 小油菜蝴蝶面热量627 千卡
- 脂肪102.42 克
- 蛋白质10.95 克
- 碳水化合物72.12 克
- 钠241.1 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾172 毫克