| 特浓椰奶凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 60克 | 特浓椰奶凉粉热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于壁排球19分钟消耗的热量...420 | |||||
特浓椰奶凉粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（30克）、白开水（100毫升）、沸水（700毫升）、白砂糖（30克）、雄鷄標椰浆（150毫升）、淡奶油（100毫升）、糖粉（30克）
1/9. 30g黑凉粉，加入100ml凉水拌匀。
2/9. 拌匀的样子。
3/9. 倒入锅中，边搅拌边倒入700ml的沸水。此时凉粉会呈现粗糙的块状。
4/9. 开火加热，边搅拌，凉粉会慢慢变光滑。
5/9. 煮至沸腾后全光滑。
6/9. 此时加入30g左右砂糖，这个量不是很甜，搅拌均匀。
7/9. 关火，倒入模具即可。
8/9. 成冻很快，基本半小时都结起来了。
9/9. 切块～
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 特浓椰奶凉粉热量131 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物108.8 克
- 钠3.2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾10 毫克