| 空心菜炒酸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 总量 | 570克 | 空心菜炒酸豆角热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于洗衣服74分钟消耗的热量...129 | |||||
空心菜炒酸豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
空心菜（3）、酸豆角（1）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 空心菜摘掉叶子洗净待用
2/6. 酸豆角洗净备用
3/6. 空心菜切0.5cm
4/6. 酸豆角切0.5cm备用
5/6. 油烧开，酸豆角与空心菜一起倒入油锅翻炒十分钟左右。
6/6. 装盘。香喷喷的酸豆角空心菜可以吃啦。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑解热、防癌、美容等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 空心菜炒酸豆角热量159 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克