| 凉拌白菜芯儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 194千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌白菜芯儿热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于槌球78分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌白菜芯儿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜心（200克）、素鸡（100克）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、陈醋（适量）、香菜（适量）、蒜末（适量）、香油（适量）
1/7. 白菜心切丝
2/7. 素鸡切条
3/7. 将白菜丝和素鸡放在容器里
4/7. 将蒜末、盐、生抽、白糖、陈醋、味精混合调匀
5/7. 倒入调好的料汁拌匀
6/7. 在倒适量的香油拌匀
7/7. 再加点香菜即可
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、护心、促进骨骼发育等功效；
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营养信息
- 凉拌白菜芯儿热量194 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠373.8 毫克
- 钙319 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾42 毫克