| 土豆豆角打卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 893克 | 土豆豆角打卤面热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于空手道145分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆豆角打卤面的做法共15个步骤
食材主料/辅料
猪肉（一块）、豆角（一把）、土豆（2个）、尖椒（也可不放）（一个）、盐（适量）、酱油、料酒（适量）
1/15. 准备食材
2/15. 土豆切丁！放置微波炉中高火加热五分钟！省时高效！（没有微波炉忽略此步）(^_^)
3/15. 豆角切丁，切的不要太大
4/15. 猪肉切丁，放淀粉、酱油、料酒适量，抓匀
5/15. 全部准备好了！接下来开炒
6/15. 底油，先把肉滑出来！盛出备用
7/15. 葱花炝锅
8/15. 放入豆角，大火翻炒！炒至变色
9/15. 加入土豆！翻炒
10/15. 撒些料酒！
11/15. 将提前炒好的肉放入锅内！翻炒！
12/15. 加些酱油，提味提色！
13/15. 加水至没过菜！炖到汤少些快熟时加盐，吃辣朋友出锅前尖椒放入！
14/15. 出锅！
15/15. 只有你自己试试，才知道有多好吃！啧啧啧！(*^o^*)
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、润燥等功效；可与香芋、菠萝、藕搭配；与豆类、鲫鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、温补、抗肿瘤等功效；可与虾皮、绿豆、鸡肉搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、美容等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆豆角打卤面热量1446 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物26.65 克
- 钠64.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾744 毫克