| 火腿煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 255克 | 火腿煎蛋热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于打牌371分钟消耗的热量...90 | |||||
火腿煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、红肠（适量）、火腿肠（适量）、牛肉酱（适量）
1/5. 将红肠中间的肉用刀挖出，只留下的外面的圈圈?
2/5. 将火腿肠切丁与蛋液搅拌均匀
3/5. 平底锅预热加入少许油，将红肠圈?放进去，用勺子挖取加了火腿肠丁的蛋液到圈内。然后煎一煎，翻面继续煎
4/5. 将煎好的笑脸的脸拿出摆盘。然后用剩余的蛋液再炒一炒
5/5. 最后用牙签沾牛肉酱进行装饰，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防癌症等功效；可与玉米、紫菜、菠菜搭配；与茶叶、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补虚、滋阴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿煎蛋热量556 千卡
- 脂肪43.11 克
- 蛋白质38.36 克
- 碳水化合物22.32 克
- 钠1595.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾538 毫克